1. 困难 ： 觉得需付出的大过可得到的。
2. 害怕 ： 不甘愿付出自己以为需要付出的代价。
3. 忧虑 ： (a) 已掌握的资料不足够 (b) 在此刻这件事最重要，需要集中能力去处理。
4. 痛苦 ： 找出改变的可能 - 继续这样、便会继续痛苦。
5. 紧张 ： 需要更多的能力才能去保证成功。
6. 无可奈何 ： 已知的方法全不适用，需要创新和突破思考。
7. 愤怒 ： 提供力量去改变一个不能接受的情况。
8. 讨厌 ： 需要摆脱或改变。
9. 悲伤 ： 从失去之中取得智能去更好地欣赏和运用尚仍拥有的。
10. 后悔 ： 从一个得不到最好效果的做法中找出提升自己的可能。
11. 惭愧 ： 一件表面完结了的事情中尚有需要做事的部份。
12. 踌躇 ： 内心有两份(或以上)相等的价值，难以决定取舍。
