每当我们思考的时候，都需要运用我们的内感官。激活了哪一个内感官可从眼球转动得知。这是因为我们的内感官神经在脑里的脑干部份(BrainStem)的网状组织(ReticularFormation)汇聚，而牵动眼球的神经亦在这处有联系。当某个内感官激活时，有关的眼球牵动神经也受到影响。一般上我们会注意眼球转动的六个位置：右上、左上、右中、左中、右下和左下，每个位置都有不同的意义。
以下介绍的是用右手的人的眼球转动模式。大致上95%的人用右手。用左手的人会有刚好相反的模式（左右对调），这包括了小时候有用左手倾向，但被家长训练多用右手，至今已惯用右手的人。
首先，我们研究自己的思想模式，亦即是自己本人。
1. 内视觉的眼球转动模式在上面（往上望）。望往左上↖(你自己，以下同）是回忆过去的景象经验，就像在档案里找回一幅旧照片，称为「视回」(Vr)。望往右上↗，则是创作新的景象经验，就像绘制一幅新的图画，称为「视创」(Vc)。双眼定定地往前望，是为凝视，亦属内视觉。
2. 内听觉占有三个位置：左中←、右中→及左下↙。左中←是回忆过去的声音和说话，例如回想昨天听到的一首歌，称为「听回」(Ac)。右中→是创做新的声音，例如想象用你母亲的声音读出这一句说话，称为「听创」(Ac)。左下↙是自言自语，很多人在独自思考时都会用这个内感官，尤其是当心中烦闷的时候，称为「听自」(Ad)。重复别人说过的话亦须用这个内感官。
3. 内感觉是右下↘，每当搜查心里的味、嗅、触觉经验和情绪感觉时都会激活这个内感官，称为「感」(K)。
注：英文的全名是：
Vr=VisualRemember
Vc=VisualCreate
Ar=AuditoryRemember
Ac=AuditoryCreate
Ad=AuditoryDigital(InternalDialogue)
K=Kinesthetic
现在，你可以试试思想一些往事或者未来的事，测试一下你在思想时，眼球是否如上述般转动。
如果你面对着镜子，你看到的眼球转动模式便如下图一般。当你在思想和眼球在转动时，你很难看得到镜子出现的眼球转动变化，所以，最好是面对另一个人，观察他在思想时眼球转动模式，那也会如下图般呈现出来。(六个方向会与上述的刚好左右相反。)
你可以找一个朋友来做这个练习，互相观察。下页的「惯用内感官测试练习」提供了一些询问的方法，帮助你找出自己惯用的内感官和掌握观察别人眼球转动的技巧。你可以尝试创作你的问题，无须一定跟随下页供应的内容。你更可以用与对方闲谈的方式，同时做观察，训练自己在这方面运用纯熟。
很多人都有不只一个惯用的内感官，更有人是三个内感官都平均运用的。所以，不应假定一个人只有(或只应有)一个惯用内感官。
每一个人的三个内感官都很健全，极其量是某个内感官习惯了多用一点。就像有三部良好的机器，全部都运行得很好，只是手中经常拿着某一部的遥控器，又或者某一部的遥控器暂时遗失了，所以没有运用得那么灵活而已。
一个人的内感官能力可以大大地提升，同时他的三个内感官能力的比例也可以不断地修正。做一个比喻，一个人今天的内感官能力是100，比例是内视觉80，内听觉5，内感觉15。经过不断的训练，他可以在一两年内把全部内感官能力提升到10,000，比例则修正为内视觉5,000，内听觉2,000和内感觉3,000。三个内感官能力加强了，这个人的思考能力、感受身边的人事物能力、未来策划的能力和自我推动的能力也就会大大地提升。认识了内感官这回事，知道了自己惯用那个内感官和心中有意欲去提升内感官的能力便是一个有效的开始，潜意识会向着这个方向搜寻。再加上刻意的练习，内感官能力会提升得很快。
另外一点很重要，就是不要把一个人「定型」。你试过一次与某人沟通，发现他眼多往上望，便判断他是视觉型，以后不管什么时、地和事，都把他当作视觉型对待是不智的。因为每个人的三个内感官都健存，在不同的环境里的很多因素可以把他带去以某一个非惯用内感官主持大局的状态。例如，某同事刚渡假回来，兴高采烈地与其它同事分享渡假地的种种好处，他那时多数会是视觉型。因为声浪太大了，给上司听到了叫他入房，出来时满面委屈，原来给上司责怪了，这时他多数会是感觉型。由此可见，我们必须避免把一人定型。
一个人实时的内感官状态，的确可以凭他的眼球转动测知。这样得出来的资料，只能保持三十秒有效。我们可以运用实时(而且不断获得)的资料去与这个人沟通和相处，若他的内感官状态改变了，我们当然也可以改变我们的配合方式。
把话说回来，一个人在重复出现的特定环境中，若果没有大的因素改变了，他的思想模式(内感官)也会重复出现。
最有把握的做法是抱着灵活和尊重对方的态度去与一个人沟通，同时不断地搜索和运用他当时给你的资料，而不是固执于过去(无论从书本上或经验中取得)的资料。记着：书本可以印错(包括这一本在内)，而站在你对面的人活到今天，能吃能说，错不了。没有人是不正常的，同时每一个人都是独特的！
有时我们看到一个人的眼球转动不只一个方向。一般来说，第一个方向是开启数据库的内感官，是对方最惯用的内感官。最后一个方向，是事情的资料储存的内感官。
一个人望上面正中，是同时激活视创(Vc)及视回(Vr)。望下面正中，是同时激活听自语(Ad)及感(K)。
